如何帮助多动孩子学会自我控制？帮助多动症孩子学会自我控制是一个综合性的过程，需要家长和专业机构康复师的共同努力：

一、了解多动症特点

首先，家长需要深入了解多动症的特点，包括注意力不集中、活动过度和冲动行为等。这有助于他们更好地理解孩子的行为，从而采取更有针对性的措施。

二、制定合理规则和目标

制定日常时间表：为孩子制定一个规律的日常时间表，包括学习时间、活动时间、休息时间和家务时间等。这有助于孩子建立时间观念，更好地组织和控制自己的行为。

利用SMART目标：制定具体、可衡量、可实现、相关性强和时间明确的目标。这些目标可以帮助孩子明确任务要求，提高他们的执行力和自我控制能力。

三、培养专注力

从感兴趣的活动入手：选择孩子感兴趣的活动，如看画册、画画或听故事，来培养他们的专注力。这些活动能够吸引孩子的注意力，使他们在一段时间内保持专注。

分段完成任务：对于较长的学习任务，可以将其分解为多个小段，让孩子逐步完成。每完成一小段后，给予适当的休息和奖励，以增强他们的成就感和动力。

四、行为矫正和认知训练

行为矫正：通过适当的行为指导和训练，帮助孩子学会自我控制。例如，使用奖励制度来激励孩子保持专注和完成任务；通过角色扮演等方式来模拟社交场景，提高孩子的社交技能和自我控制能力。

认知训练：针对多动症孩子的注意力不集中问题，可以进行认知训练来提高他们的注意力水平。这包括注意力集中训练、记忆训练等。

六、合理饮食和补充营养素

合理的饮食和适当的营养素补充也对多动症孩子的自我控制有积极影响。例如，锌和硒等微量元素对维持神经系统正常功能有重要作用，可以适当补充。同时，避免过多摄入高糖、高脂肪和刺激性食物也有助于改善孩子的注意力和行为控制。

七、寻求专业帮助

如果家长在尝试上述方法后仍然感到困难重重，建议寻求专业机构的帮助。专业机构可以根据孩子的具体情况制定个性化的干预训练方案，并提供专业的指导和支持。

重庆博爱儿童康复中心是目前在重庆市分别开设有江北中心、沙坪坝中心、杨家坪中心以及中央公园中心。博爱儿康是按照3A级标准打造的特殊儿童专业康复教育机构，主要针对语言发育迟缓、孤独症（自闭症）谱系障碍、阿斯伯格征、智力发育迟缓、感统失调、注意力缺陷、多动症等儿童行为发育问题的早期干预、早期强化。教学以自然环境和社会情境为基础，以多样化的交互式体验教学为主要方式，给予儿童丰富的社会环境刺激与实践，引导儿童从生活常识、生活自理、行为习惯、学习能力、人际互动、运动等综合方向发展，以达到康复的目的。

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